CTBG

Onderstaande oefeningen zijn bruikbaar voor mensen die een begin willen maken met mindfulness-meditatie:
Oefening 1 - Ademhaling
Oefening 2 - Bodyscan kort
Oefening 3 - Adem en lichaam
Oefening 4 - Adem en geluid
Oefening 5 - Kijken naar gedachten